?；撬崾侨颂逡恢痔厥獍被幔斡腚装彼?，半胱氨酸代谢，是人体一种必须氨基酸。目前在一些功能饮料和保健品当中，可以看到含有牛磺酸的成分，因为?；撬岫杂诨謇此悼梢云鸬绞种匾淖饔?！

很多人把?；撬嶙魑钩洌恍┭芯空呓涑莆桓觥捌婕７肿印?。那么牛磺酸到底有哪些作用？本文将为你详细说明大众对于?；撬嶙罟刈⒌囊恍┪侍猓?/p>

首先：?；撬岫匀颂宓?大益处！

?；撬岬囊├碜饔?！

?；撬崾且恢趾虬被?，存在于动物体内，具有多种药理活性。

1、强肝利胆作用：豚鼠实验表明，?；撬峥山獬ㄖ枞世ㄗ饔?。牛磺酸和腿酸结合可增加胆汁通透性，并与胆汁的回流有关。?；撬峄箍山档透卧嗟ü檀己浚跎俚ü檀冀崾男纬?。对肝脏的保护作用。也在动物实验中得到证实，可降低丙氨酸氨基转移酶。

2、解热与抗炎作用：本品可能通过对中枢5-ht系统或儿茶酚胺系统的作用降低体温，据报道给感染性高热病人日服牛磺酸3.6～4.8g有一定的解热作用。动物实验证明，本品尚有抗葡萄球菌作用，并可能有一定的提高免疫功能的作用。

3、降压作用：给大鼠、猫、兔的脑室注射?；撬?，显示有降低血压、减慢心率和调节血管张力等作用。据报道动物脑内牛磺酸代谢失调与高血压有关。

4、强心和抗心律失常作用：?；撬岬那啃淖饔每赡苡隿a2+有关，已经发现?；撬峥傻鹘谛募∠赴赾a2+的结合，并可逆转ca2+对心肌的不良影响。双盲试验证明?；撬岫孕墓δ懿蝗∪擞行?，服用其它药物未能奏效的24名充血性心力衰竭病人，给服本品4g／日4～8周，有19名获得疗效。

5、降血糖作用：给兔静脉注射或给狗口服牛磺酸均可出现胰岛素样降血糖作用，作用虽较弱但持续时间较长。实验表明本品的降血糖机制是直接作用于肝和肌细胞膜的胰岛素受体。

6、其它药理作用：牛碘酸有松弛骨骼肌和拮抗肌强直的作用，曾有报告牛磷酸可用于运动后的抗疲劳。

另据报道，局部应用?；撬崮芙档颓傲邢偎匾鸬难垩股?；缺乏?；撬岬囊晨墒故油げ±肀浠?，最后导致失明，如及时给予?；撬嵩谖盅鄣恼９δ芊矫婵善鸬街匾饔谩?/p>

?；撬嵘杏杏饔?，一旦缺乏，可造成儿童发育不良、视力损害和增加癫痫的易感性。

既然?；撬嵊姓饷炊嗪么?，可以从哪些食物中获??？

?；撬峒负醮嬖谟谒械纳镏校溉槎锏闹饕嗥?，如:心脏、脑、肝脏中含量较高。

含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜，如墨鱼、章鱼、虾，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等。鱼类中的青花鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等牛磺酸含量很丰富。

紫菜中的牛磺酸含量为干紫菜总量的1%左右，这个量甚至高于某些海洋动物体内的含量。在鱼类中，鱼背发黑的部位牛磺酸含量较多，是其他白色部分的5~10倍。

因此，多摄取此类食物，可以较多地获取?；撬帷Ｅ；撬嵋兹苡谒?，进餐时同时饮用鱼贝类煮的汤是很重要的。

在日本，有用鱼贝类酿制成的”鱼酱油”，富含?；撬?。除牛肉外，一般肉类中?；撬岷亢苌伲鑫惚蠢嗟?%~10%。由于天然?；撬峤戏稚?、量少，远不能满足人们需要。

关于牛磺酸的副作用及安全问题！

?；撬嶙魑＝∑?，本身副作用很少，适用于对?；撬岜冉先狈Φ娜?，但是不宜多服。同时?；撬嶂皇潜＝∑罚淙痪哂杏脑?，降压、降糖的作用，但是不能替代治疗冠心病的药物或者是替代降压药物或者降糖药物。

毕竟只是保健品，而不是药物。 因为?；撬崾侨颂蹇梢宰陨砗铣傻?，牛磺酸自身合成量少是根据每天所食食物中含有的?；撬崃康亩嗌俣浠铣闪?。

人体在缺乏?；撬岬那榭鱿拢枰钔獠钩渑；撬幔蛭颂迦狈ε；撬峄岫匀四?，眼，神经等产生极大的不利影响。适当的量，适当的补充都是有益的。

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