现如今很多人都会有意识地定期体检，了解自己的身体状况。

今天要给大家看一份特殊的“体检报告”——北京市体检中心曾发布了229家健康体检的医疗机构、374万人次健康体检和59万人次专项体检数据。总结出男女体检时最易出现的健康问题前十名：

因此，即便胆固醇没有升高，但载脂蛋白偏高了，就要提高警惕积极降脂。

1、坚持5个原则饮食法

调节饮食习惯，坚持低糖、低脂、低热量、低胆固醇、高纤维5个原则，少煎炒炸多蒸煮，用粗粮代替部分细粮，用鸡鸭鱼肉代替部分猪肉，能较好地保持血脂健康。

2、通络降脂小方

中医方面有许多辅助降脂的调养方，性味温和，可以用来长期调养。

通络降脂小方

材料：桑枝10克、木瓜10克、生荷叶10克、赤灵芝10克。

做法：先用砂锅煮赤灵芝，大火煮开后再用小火慢慢煮40分钟到1个小时，之后再加入其它药材共同煎煮半个小时即可。

此方适合血脂比较高，手脚经常麻木酸痛，走路感觉发沉的人。不过服用之前最好先咨询一下医生。

四、骨质疏松

在我国，超7000万人患骨质疏松症，每年发生骨质疏松性骨折约260万人次，约2.1亿人骨量偏低，存在患病风险。

骨质疏松不仅伴随长期慢性疼痛，骨折后不易愈合，可能还会发生肺炎、肺栓塞、脑栓塞等并发症，增加病死率。

通常，人在30岁左右骨量就会达到顶峰，随后每年会有0.1-0.5%的下降，骨质疏松的风险也就相对更高了。

七、颈动脉斑块

有调查显示，我国40岁以上的人颈动脉斑块检出率是40%，60岁以上的人群，检出率几乎高达100%！而颈动脉是连接大脑和心脏的重要通道，若发生狭窄堵塞，将会增加大脑缺血甚至脑卒中风险。

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①维生素P：有一定辅助抗氧化、?；ぱ苣谄?、维持血管完整性的作用。茄子、紫甘蓝、橙、柠檬、杏、樱桃等含量丰富。

②三七

三七被称为“天然的阿司匹林”、“血管清道夫”，所含的三七总皂苷、黄酮类物质、三七素等对血管很有好处，对血液循环障碍相关的多类疾病都有调理的作用?？梢宰褚街龇购蟪逅?。

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