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脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化所引起的脑组织缺血、缺氧、坏死，进而引发的一种脑血管疾病。不仅高发，脑梗塞这种疾病的死亡率也是非常高的。
单是我国，每年因为脑梗塞死亡的患者约有200万左右。而一旦发病，即使被积极救治，也会有一半以上留下后遗症，严重影响患者的生活质量。
此操是专门预防血栓的动作，伸直双腿，坐在平整的地方，脚背绷直，将脚下压，感觉到小腿肌肉用力拉，然后微微的抬起足部，脚尖回勾，反复的进行转动脚踝的运动的话，可以有效促进血液流动，对于脑梗的防治有良好效果。
2.摇头运动
每天做头部前后左右旋转，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。做摇头运动前可先放松颈部肌肉，每次做10圈作用。注意摇头时速度不宜过快，以免头晕。
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单是我国，每年因为脑梗塞死亡的患者约有200万左右。而一旦发病，即使被积极救治，也会有一半以上留下后遗症，严重影响患者的生活质量。
此操是专门预防血栓的动作，伸直双腿，坐在平整的地方，脚背绷直，将脚下压，感觉到小腿肌肉用力拉，然后微微的抬起足部，脚尖回勾，反复的进行转动脚踝的运动的话，可以有效促进血液流动，对于脑梗的防治有良好效果。
2.摇头运动
每天做头部前后左右旋转，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。做摇头运动前可先放松颈部肌肉，每次做10圈作用。注意摇头时速度不宜过快，以免头晕。
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