俗话说“食苦好度夏，秋凉加把钙。”宝宝经过一整个夏天的消耗，通过汗液排除了大量的钙质。再加上秋季是人体营养摄取和新生代谢相对旺盛的时期，对钙的需求量有所提高，因此秋季也被视为补钙的好时期。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》

宝宝“添秋钙”有妙招

晒晒太阳多运动

秋高气爽，不妨在阳光明媚的上午多带宝宝出门活动活动，晒晒太阳，做到补钙健身一举两得！“晒太阳补钙”就是所谓的“光能补钙”，太阳光谱能激发体内的胆固醇根据身体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。

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