硒的功效和作用涵盖身体的方方面面，涉及各个器官和组织，与我们普通民众关系最为密切的有10个，我们先来看看硒的这十大功效，再重点讲硒对肠胃的改善功能。

硒的十大功效

1、改善睡眠，提高睡眠质量，增加睡眠时间

2、改善肠胃，减少胃部不适，让排便更顺畅

3、改善视力，硒被称为明亮的使者，补硒能够提高视力，对老年白内障等眼病有很好的作用。

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5、硒被称为抗癌之王，对肿瘤有很好的抑制作用。

6、硒被称为心脏?；ど?，可保护心脑血管，对心脏肌体有保护和修复的作用。

7、硒能解毒排毒，排解汞、镉、铅等重金属对人体的危害

8、提升生殖系统的功能，硒被称为男人的黄金，对男性生殖健康有很好的提升功能。

9、微量元素的胰岛素，防止胰岛β细胞氧化破坏，修复和?；な芩鸬囊鹊合赴?/p>

10、提高免疫力，抗氧化、防衰老，增强机体抵抗力。

补硒调节肠胃

1、补硒增强胃平滑肌的收缩力

通过胃平滑肌的蠕动，食物团与胃液被充分混合成为食糜，补硒可有效增强胃平滑肌的收缩力，使胃液与食物团充分混合，利于消化。

2、补硒提高胃消化酶的活性

补硒可增加胃液的分泌，提高胃液中消化酶的活性，促进食物的化学性消化，如胃液中的蛋白酶将食糜中的蛋白质分解成多肽，胃液中的淀粉酶将胃糜中的淀粉分解成麦芽糖。

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