硒维康：放疗后该吃怎么补？

放射治疗是利用放射线来抑制和杀灭癌细胞而达到治疗的目的。因癌肿的组

织来源、部位、大小、病人的身体状况等均有差别，所以各种癌肿对射线的敏感

性差异很大。从临床上讲，对放射线最为敏感的也就是治疗效果最好的，如白血

病、淋巴肉瘤、无性细胞瘤最敏感；中度敏感的如皮肤癌、子宫颈癌、食道癌、

唇癌、乳腺癌、甲状腺癌等；敏感性最低的如成骨肉瘤、脂肪肉瘤、恶性黑色素

瘤等，其治疗效果就较差。

放射治疗虽然能消灭癌细胞，但也有或多或少要损害一定数量的正常组织的

破坏性一面，所以会出现一些局部和全身性损害和反应。如局部组织肿胀、皮肤

充血、色素沉着，毛囊角化、皮肤干性脱皮、脱发等；全身出现乏力、恶心，食

欲减退、失眠、白细胞下降等。但对此不必紧张，因绝大部分病人服用缓解药物

后均可恢复，一般无后遗症。将要进行或正在进行放疗的肿瘤患者，要相信经治

医生会千方百计采取措施，将放疗的副反应减少到最低程度。

放疗患者的食补

放疗的副反应较多，如引起粘膜损伤，骨髓抑制，白细胞减少等等。与营养

失调有关的副反应有：头颈部放疗损伤味觉细胞，使味觉减退或消失，造成食欲

不振；口腔、食道、胃肠道等部位接受放疗后，粘膜充血、水肿、继而发生糜烂，

出现吞咽困难，恶心呕吐，腹泻，便血，少数病人可能发生消化道穿孔；同时可

以抑制胃酸及各种蛋白酶分泌，减少胃肠消化功能并不可能造成电解质的丢失等

等。

由于上述原因，放疗期间和放疗后的病人饮食护理十分重要。一般要给病人

流食、半流食，根据病人的症状酌情数量和次数，不可勉强。饮食中宜增加一些

滋阴生津的甘凉之品，如藕汁、梨汁、甘蔗汁、荸荠、枇粑、猕猴桃等等。对于

身体较差的病人可以给予静脉高营养，以补充体内的严重消耗。而且放射治疗会

消耗一些体力及热能，因此在放射治疗中应注意营养的补充，保证足够的蛋白质

及热能?；挂⒁舛喑孕└缓氖澄铮缏?、蘑菇、紫薯、牡蛎等食物，元

素硒可以活化患者免疫机能，修复患者体内受损细胞，有效的降解放化疗的副作

用。放化疗期间病人的吸收消化能力弱化，因此一般病人多用一些补硒制剂与食

补搭配进行。

在选择补硒制剂的时候，建议要综合考虑其吸收率，转化率以及利用率，如

硒不能很好的被患者吸收，那基本是不起作用的，因此患者要注重这点，麦芽硒

是有机硒，也是目前硒发展的最高阶段，在转化吸收方面相对出色。因此补硒最

好是选择一些补充麦芽硒的，并且有药监局审批蓝帽子认证产品，具体的可参考

硒维康口嚼片。

由于放射治疗癌肿的部位不同，饮食上除以上食品外，还应注意选择以下食

品：

（1）头部放射治疗

头部放射治疗应多食用滋阴健脑、益智安神的食品，如核桃、栗子、花生、

绿茶、咖啡、桑椹、黑芝麻、石榴、芒果、菠萝蜜红枣、海带、酸枣、猪脑等。

（2）头面部、颈部放射治疗

头面部、颈部放射治疗多食用滋阴生津、清热降火的食品，如梨、橘子、苹

果、西瓜、菱角、莲藕、柚子、柠檬、苦瓜、蜂蜜、绿茶、茭白、白菜、鲰鱼、

海蜇、淡菜等。

（3）胸部放射治疗

胸部放射能源部多食用滋阴润肺、止咳化痰的食品，如冬瓜、西瓜、丝瓜、

橘子、白梨、莲藕、慈姑、淮山药、苏子、红萝卜、黄鳝鱼、枇杷果、杏仁等。

（4）腹部放射治疗

腹部放射治疗多食用健脾和胃、养血补气的食品，如橘子、香橼、杨梅、山

楂、鸡肫、鹅血、薏米粥、鲜姜等。

（5）泌尿生殖系统放射治疗

泌尿生殖系统放射治疗多食用育阴清热、补肾养肝之品，如枸杞子、无花果、

西瓜、苦瓜、向日葵子、牛奶、鸡蛋、花椒、茴香、香菜、胎盘等。

新稀宝专注微量元素健康领域20年

许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，

其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方

式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，

一定可以帮到你！

1、慢慢吃

我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时

候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时

总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能

接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家WesleyDelbridge表

示?！霸诔缘诙敕骨?，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟?！彼?/p>

说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了?！?/p>

2、切碎你的食物

不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间

都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学

的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面

包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午

餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人

员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒

适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。

3、饭后刷牙、剔牙

“一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线?！逼プ?/p>

堡NutritionCheckUp的营养学家HeatherMangieri如此建议

道。当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆

在厨房吃个不停了。

久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，

这可怎么办呢？来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧！总

有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！

1、简易坐扭转

这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按

摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向

上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大

腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方

向重复同样的动作。

2、半鱼王

这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进

行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌

肉。

这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下

方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，

脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的?？梢园淹尾肯旅?/p>

垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随

着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，

增加扭转。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手

做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自

己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅

子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿

来承受身体的重量。

3、自行车运动

身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向

胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换

另一侧重复进行这个动作。

4、交错腿运动

身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿

慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢

抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。

5、健身球运动

让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于

胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注

意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上

做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。

6、蜘蛛侠式

这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、

大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手

臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右

腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时

再放下腿；之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15 个

算一组。