从内养外增强免疫力的行为疗法我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。【交际圈子太狭窄】友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力会提高4倍。保持良好的交际圈，适当服用硒维康有助于保持健康?！酒饺涨废隆八哒薄烤？丝鬯呤奔浠崛蒙硖宀拿庖呦赴咳窦?。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7－8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%?！痉彩吕贤荡ο搿垦芯糠⑾?，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况将得到显着改善?！居谢氨镌诙亲永铩垦芯糠⑾?，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多?！径プ胖匮构兆印咳嗽谏ヅ己蟮囊荒昴谧钊菀咨?，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法?！舅嫔砦锲凡黄氡浮颗υ嘉髂紊揭窖г旱暮粑诳平淌谀岫ど晨铺厮担┳质辈欧⑾肿约旱目诖锩挥懈直?，而找别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会?！就獬龀Ｒ猿荡健坑谐狄蛔逶嚼丛蕉?，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动（如快走），免疫系统的工作效率更高?！九笥咽歉龃笱坦怼拷鼋鲎约航溲袒共还弧Ｍ臣票砻?，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。【过分忽略微量元素硒】硒是人体不可或缺的微量元素，并且是一种能力很强的抗氧剂，能够有效的清除致癌因子–自由基，有“抗癌之王”的美誉。麦硒、酵母硒、硒酸盐、覃类硒，其中麦芽硒的生物活性最高，吸收利用率最好。临床证明，富含麦芽硒的硒维康口嚼片补硒效果最为理想?！静蝗菀妆欢盒Α扛陕镒苁墙舯磷帕趁泼撇焕帜兀考永Ｄ嵫锹迓砹沾锎笱б窖г旱难芯糠⑾郑笮δ芗跎傺沽啥傻姆置?，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。适当服用硒维康平衡免疫力，每天开心笑几分钟。