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现今,许多中老年人确实是缺硒的人群,因为人到中年以后,人体的各种营养吸收能力也在下降，因此对于硒的补充摄取也是比较重要的。但是中老年人身体机能弱，该怎么补硒呢？

在老年人群体中，心血管疾病、糖尿病、高血压、老年性痴呆、癌症、白内障等常见慢性疾病发病率逐年上升, 严重威胁老人身心健康。这些疾病都与人体内的活性氧自由基增多有关

硒对人体的重要作用，首先是硒可以和人体中非特异性地与蛋氨酸结合，形成硒代蛋氨酸，还会形成硒代甲硫氨酸，这些硒氨基酸在生殖，甲状腺激素代谢，细胞DNA合成，以及防止氧化损伤等方面