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钙是人体生命活动的调节剂，它是保证人体健康长寿的必不可少的重要元素。提到补钙,大多人想到的是牛奶或是昂贵的钙片，但很少有人知道，其实我们生活中的一些家常菜也是补钙高手。

钙是人体不可缺少的营养物质之一。人体每天需要摄入一定量的钙，才能维持正常的新陈代谢。众所周知，饮用牛奶可以补钙，但是其实生活中诸多常见的食物补钙的效果也都很好

都知道补钙对老人、孕妇、小孩很重要，却不知道补钙对减脂者同样重要。在减脂瘦身过程中，许多减脂的小伙伴因为要控制饮食，所以往往会出现摄入钙质不足的情况。当身体缺钙时