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补钙的食物有哪些 豆制品有补钙的功效吗 补钙的食物有哪些 豆制品有补钙的功效吗补钙的方法最好的是选择通过食物来进行补充 这样的方法是最安全 也是最有保障的。

钙对1～7岁儿童的骨骼发育、牙齿生长有着十分重要的作用,儿童补钙很有必要。怎样补钙效果最好最快,很多孩子个子长得慢、出牙晚,家长就担心缺钙,开始吃钙片、喝牛奶。但孩子一定缺钙吗?

1. 吃什么可以补钙最快多吃绿叶蔬菜，牛奶，虾皮，多运动，多阳光，少盐，不加碳酸饮料。 食盐过多会导致钙流失，喝碳酸饮料，并影响钙的吸收。 多做一些运动可以刺激骨骼生长