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小儿生长发育，需要合理地补充微量元素，而最容易缺乏的是铁、锌和钙元素，因此一些家长常买钙粉、钙片给孩子吃。那么除了药物补钙外，平常的食物中那些含钙量高呢？乳类和海产品中含钙较多

补钙可以吃维生素D，也可以吃维生素A、维生素C、维生素B12、维生素D等。1、维生素D维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进钙吸收的作用，如果体内缺乏维生素D

本文首发自瘦龙的博客：/boost-metabolism-foods/=============================为什么经常晒太阳，还是缺钙？为什么补钙