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锌元素是人体必需的元素，人体少了锌元素将失去一成天然的保护层，对身体有很大的危害，在我们身边有很多含锌的食物，这些食物能够有效补充人体的锌，那么大家知道含锌高的食物有哪些吗?

补锌，就是补充人体必需的微量元素锌。三，给孩子熬一些黑豆，红豆汤，植物蛋白也是补锌补铁，虽然没有动物蛋白补的充分，但是还是很不错，而且孩子也爱喝，稍微加一点点白糖，改变一下口味

现代人工作压力大，每天都有各种交际应酬，导致男性精子质量逐步下降，为了能顺利怀上小宝宝，男性往往因精子质量不佳而出现不能怀孕的情况，而缺锌元素则会导致这一情况出现。