QM论坛品茶,群狼谷论坛官网手机版,苏州各区桑拿419论坛,快活林全国兼职论坛

适合老人补铁的七种食物,滋阴补气血老年人的身体素质比较差，很容易出现一些疾病的，比如说老年人出现的贫血问题，一般都是铁质摄入的比较少造成的。老年人应该如何调理气血不足呢

铁元素是我们人体的必需微量元素，同时也是人体造血的所需要原料。缺铁不但会影响到一个人人体的发育，同时还会导致人的神经衰弱、记忆力减退以及反应迟钝等的问题。那么真正补铁的食物有哪些?

要吃什么才能获得良好的补铁效果，应首先选择含铁量高的食物，然后再看食物中铁的吸收率。只有铁含量高、吸收率高的食物才能有更好的补铁效果。动物性食品中的铁元素，主要是血红素铁