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1．孕妇吃什么补锌效果最好：牡蛎每100g的牡蛎，锌含量高达71.2mg，是补锌的首先食物。孕妇吃牡蛎不仅可补锌，还能补充微量元素和糖元

锌元素是人体所需的重要的微量元素，如果缺乏锌元素会影响人体的免疫力，常?；岬贾潞粑?，导致肠胃出现问题，在平时生活当中可以通过一定的饮食来进行补充

宝宝在生长发育中少不了各种微量元素的帮助，锌作为人体必需的微量元素之一，被誉为生命之花，在婴幼儿生长发育过程中起着至关重要的作用。一般来说，宝宝缺锌会给宝宝带来一系列的不适症状。

你给宝宝补锌了吗？宝宝缺锌的症状：1.头发枯黄，身材矮小2.手上有倒刺指甲白点，脸上有白斑3.食欲差，厌食，挑食，异食症4.舌苔厚，有地图舌，口腔溃疡5.抵抗能力差

富含锌的食物答：牡蛎、苹果、动物肝脏、瘦肉、粗粮、干果以及豆类。天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美