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由台州恩泽医疗中心推出的微信订阅号“恩泽妇产医院”，致力于传递先进的分娩理念和育儿之道，促进台州妇女儿童的身心灵健康。

钙质绝对是人体不可缺少的一部分，对骨骼和关节等部位健康有着重要作用。但是怎么才能补钙你又知道吗？其实食物才是补钙最安全且简单的方法。小编这就带大家了解下，吃哪些食物，怎么吃？

中老年人补钙，建议通过牛奶摄入，补钙效果比较直接。在多种食物中都含有不同程度的钙，但钙形态导致吸收速度、吸收量有所不同。牛奶中除含有丰富的钙质之外，钙磷比例也比较合适