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补铁 到底应该吃点啥？妊娠期别忽视补铁防贫血合理补充动物肝脏、瘦肉以及富含维生素C的蔬菜和水果铁是人体必需的微量元素之一，尤其是在女性怀孕的这一特殊生理时期

孕期做好“吃”和“动”这两件事，不仅准妈妈少受累，还有利于宝宝健康和产后恢复。具体该怎么做呢？请看复旦大学附属妇产科医院母体病理产科主任医师胡蓉的回答。1

准宝妈们首先要确认自己是否真的缺铁，孕妇缺铁的表现为：脸色苍白，头晕，呼吸急促，注意力不够集中，怕冷，同时伴有食欲减退，倦怠无力，腹泻等，有的甚至会伴有异食癖的情况