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1、我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

问题分析：怀孕初期会因为妊娠反应使孕妇胃口差，食量减少，容易缺乏必须的营养。意见建议：孕早期由于妊娠反应影响，容易缺乏营养素，如缺锌、缺钙等。缺锌时，可以多吃海鱼、贝壳类食物

宝宝补锌要吃什么锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，因此补锌对于宝宝来说非常重要。下面是小编精心整理的宝宝补锌要吃什么，欢迎阅读与收藏。

对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说，补锌是促进孩子生长发育和智力发育的头等大事。很多家长都知道要给孩子补锌，但是缺锌吃什么补得最快？食补还是药补？