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在年龄增长过程中，身体钙质的流失速度加快，关节和骨骼想要保持功能正常又需要有钙质补充，如果没有注重饮食健康，加上其他好的生活习惯没有养成

关于补钙是我们所有人都非常关心的事情，尤其是老年人和小孩子，对于补钙这件事情非常的有需求。但是很多人却并不了解真正补钙的食物有哪些。很多人特别信奉牛奶是补钙最好的食物

骨质疏松吃什么好？中老年人往往都会出现骨质疏松的症状，这要吃什么好呢？小编要告诉大家，无论是预防骨质疏松还是治疗骨质疏松，饮食都是很重要的。因此，今天就和小编来学两招

一说到补钙，很多人的第一直觉就是喝牛奶。确实牛奶的含钙量还算高，营养价值也是众所皆知的。菜宝宝洗菜机提示，但是要说到单纯地补钙，牛奶跟下面这几种食物比起来，那简直就是小巫见大巫了！