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补钙分时间 吃得对减少心血管风险总结发现晚上少吃点含钙食物，换到早上吃可以降低6%心血管疾病风险！钙与心血管疾病心血管疾病影响心脏和（或）血管

老年人补钙最快最好的方式是多吃蛋黄、大豆类制品、核桃、海带、紫菜、虾皮、蛋黄、香菇、动物的肝脏、木耳等，可以及时补充钙质，还需要多喝钙质含量丰富的牛奶，可以缓解缺钙的现象

营养原则在营养因素中钙、磷和蛋白质是骨质重要组成成分，尤其是钙在许多食物含量较低，牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要;而维生素D在钙、磷代谢生理内稳机制上发挥重要调节作用

谢腰！不请自来的回答，以下正文！随着24节气的更替，人们为了适应季节变化，都会表现出不同的状态？比如春困、秋乏等。而春季，不光是会引起人犯困的季节，也是人体补钙的最佳时节。