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矿物质相信大家都是知道，矿物质的种类是非常的多的，常见的钙、铁、锌、硒等都是属于矿物质，而不同的矿物质对于我们的作用是不同的，各种矿物质都是非常的重要的补充矿物质就是非常重要的了

蛋类、牛肉、牡蛎、墨鱼、奶类、动物肝脏、芦笋、南瓜、海带、紫菜等。禽蛋类、海产品、动物的肝肾及肉类含硒量较高，植物中的硒含量也与当地的土壤和水中硒含量密切相关。