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提高免疫力是冬季里儿童和女性以及老年人等不能忽略的，如果抵抗力低下就会容易出现感冒等不适症状。今天，要为大家盘点的就是具有提高免疫力的保健品和食物，快来一起看看都有哪些吧。

一、可多吃新鲜蔬果选择清凉、水分多、容易入口、可以补养气血,增进消化功能的种类，水果如梨子、奇异果、苹果、莲雾、枇杷及种子类如核桃、绿豆、南瓜子、红豆、葵瓜子。

藏在身边的“补硒猛将”，好吃不贵，隔天吃1次，抗衰老强免疫俗话说“有钱难买身体好”，身体是革命的本钱，随着年龄的增长，身体机能开始下降，这个时候要多注意保养，营养一定要跟上