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你是否出现过这些感受？身体情况大不如前，经常感觉浑身乏力，容易骨头痛…牙齿开始松动脱落，走路困难…驼背越来越严重，身高不知道什么时候已经缩水…害怕弯腰、跌倒

很多人觉得吃饭之前吃钙片更好，因为这样可以直接吃到钙片的营养成分，但是也有人觉得饭后吃钙片更好，因为在饭后适当补充钙可以更好地吸收。但是营养科医生提醒

说到补钙，很多人都对豆腐是否具有补钙效果感到疑惑。其实，豆腐的确是很好的补钙食品，但却又不是所有的豆腐都有补钙效果。确切地说，豆腐的制作原料不同，补钙的效果差别也很大。