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家里有小孩，总会有各种各样的担心。小时候害怕“长不高”，长大了害怕“学不好”。眼看着中招、高考的日子已经不远了。害怕孩子学习吃力，营养不够，毕竟这可是一家人的大事！

含锌最高的坚果，核桃仁，腰果，碧根果，西瓜子。含锌量高的还有瘦肉，豆类。对身体好的坚果1、榛子。榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。