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钙元素是我们身体需要的微量元素，它与很多物质都对我们的身体有着重要的作用，关于补钙的方法有很多，想要为身体补钙的人，选择适合自己的方才是重要的。一些食物能起到补钙的效果，吃什么好?

人们往往都会认为骨头汤是最补钙的食物，真的是这样吗？在饮食补钙上，其实我们还存在很多的饮食误区。不过，食物确实是钙质最好的来源之一，下面我们就来盘点下那些最补钙的食物吧！

钙元素是骨骼合成的重要原料，在孩子的成长期，充足的钙量储存可以帮助孩子更好的成长。但是，在日常生活中，不少妈妈却进入了补钙的误区。今天，小旗就和大家聊一聊补钙的黑榜和红榜。

补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。接下来将为大家简单介绍含钙量多的10种食物，大家可以根据自己需要进行食补哦!