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今日硒话上期文章中，我们介绍了硒的食物来源，了解到很多食物中硒的含量，那么科学补硒的方式有哪些呢？补硒最基本便捷的方法又是什么呢？自然补硒的优点和不足又有哪些呢？

硒是人体必需的微量元素，位于化学元素周期表第34位，在自然界中其含量仅为地壳质量的0.000005%，因此，硒是微量元素。据WHO公布的资料

很多朋友平时会特意吃一些补充蛋白质、钙、铁等元素的食物，但很少有人会想到补充硒，其实硒对于我们的身体健康以及整个体质的提升都是有影响的，硒元素能提高肝脏的解毒功能