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维生素——又名维他命。是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。

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根据我国营养普查发现，中国人对钙、铁、维生素A等缺乏尤其严重。如何读懂身体给我们的暗示？吃什么补充体内最缺乏的营养素？小编为大家整理一份身体所缺营养素的症状，一起对照一下吧。

皮肤干燥、容易紧张、手脚冰凉、疲劳嗜睡……这些日常生活中的小毛病，其实都在提醒你体内缺乏某种营养素了。据我国营养普查发现，中国人对钙、铁、维生素A等的缺乏尤其严重。