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备孕男性补硒多少毫克（备孕男士补硒每天补多少合适）

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男性备孕一般需要多吃坚果类、牛羊肉、牡蛎，可以适量口服维生素C、维生素E以及锌硒等微量元素。提高精子质量，还需要提前2-3个月开始戒烟酒，避免高温环境

硒宝 09月28日

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