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我们都知道春天是万物生长的季节，但也是孩子长个的黄金期，在众多补钙方式中，食物无疑是最直接、最有效、也是最容易被接受的补钙方式。春季孩子补钙正当时，补钙吃什么食物最好最快

一、吃什么食物补钙效果最好呢1.首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。

一、补钙吃什么食物燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。