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吃什么补铁补血黑木耳被营养学家誉为“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍

硒宝 07月16日

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铁被称为“造血元素”，女人无论贫富，多吃6种菜，补气血气色佳前段时间说了，补充蛋白质、补充钾元素、补充钙元素的好处，想必大家现在已经非常注重平日的饮食了吧，注意荤素搭配

硒宝 05月22日

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