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（1）孕妇吃什么水果解渴水果当中含有很多人体所需的物质，而水果不止可以补充营养，还可以解渴，那么孕妇吃什么水果解渴呢？孕妇吃什么这些水果需要注意什么呢？

孕妇是极易缺钙的人群之一，那么，孕妇吃什么有助于补钙呢。对于平时不太注意生活习惯的孕妈妈就特别容易缺钙，比如不喜欢运动，不喜欢晒太阳，太过于挑食都可能导致孕妇缺钙

孕妇补钙建议在20周开始额外补充钙一般来说孕妇对钙的摄取需求比较高的是在中孕到晚孕这个阶段。因为在中孕到晚孕的时候，胎儿的生长发育开始加速

一般孕期需增加储存30g的钙，仅仅从饮食中提取钙含量是不足够的。女性在怀孕期间出现大量的钙流失，其实主要原因是因为胎儿。胎儿的发育、骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体

孕妇缺钙可以多吃含钙量比较丰富的食物，首先是牛奶，因为牛奶是钙的良好来源，而且比较容易吸收?；箍梢远喑院２?，比如海带，紫菜，虾米等，还可以多吃骨头汤或者鱼头，都可以有效的补钙。