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含硒的食物和水果有哪些？含硒丰富的食物有紫菜、海带、蘑菇、香菇、金针菇、木耳、大蒜、洋葱、芦笋、蘑菇、南瓜、玉米、豆类、海藻类、动物肝脏、鱼类、贝类和海产品等。

(常见的10种富硒水果)富硒的水果有哪些，十种含硒量比较多的水果排行？常见的10种富硒水果名单如下：沙棘、桑葚、软儿梨、菠萝蜜、苹果梨、蒲桃、库尔勒梨、海枣、苹果、山楂。