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富硒藜麦和大米（富硒藜麦怎么吃）

藜麦煮饭需要浸泡多久藜麦一般要浸泡2小时左右，因为藜麦表面有一层皂角苷，这是一种味苦微毒的物质。但是我们一般购买的藜麦都是经过处理的不需要进行侵泡，但是如果清洗的时候水质变混

硒宝 12月31日