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人啊，到了六十岁以后，身体就像一台用了几十年的机器，哪怕保养得再好，也开始吱吱响了。这个时候，吃什么、怎么吃，就成了老年人每天都要琢磨的事。很多人想着补点钙、吃点维生素

硒被叫做“生命之火”，中老年人想保持硬朗身子骨，补硒比追着吃保健品实在多了。可问题来了——中老年人补硒，到底该吃什么菜？答案就藏在菜市场里：这五种高硒菜，比肉还养人