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前文提及钙可以从食物中获取，不过要讲究摄入的量，如果平时没吃够量，除了食补外，孕期哺乳期女性、儿童青少年、中老年人群还可以吃点钙片或补充钙剂，省事健康也划算。不过要清楚

钙是国人最容易缺乏的营养素之一，它是构成骨骼和牙齿的主要成分，在呼吸、神经、内分泌等系统生理功能中，起着重要调节作用。但在「补钙」这件事上，国人一直存在不少误区。

春季到来，有件事颇受国人“迷恋”——补钙，其背后原因在于多数人认为春季生发滋养，人体新陈代谢加快，骨代谢增多，促进了骨骼对钙的吸收。因而此时补钙，效果更佳。数据显示