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一个正常成年人体内硒的总含量约为14-21mg，缺硒将会诱发克山病与大骨节病的形成，还可能引发或加重肝病、心脑血管病、癌症、糖尿病及并发症、呼吸系统疾病的出现。根据《硒

钙在中国人营养素缺乏榜上排名NO1。除了钙摄入不足外，钙营养状况差还与不良生活方式相关。嗜好咖啡、吸烟、饮酒或不爱运动都会导致钙缺乏。补钙应从35岁开始