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经历过“口罩”，我们都知道鸡蛋是个好东西。不但能提高免疫力，还是优质蛋白的来源，含有我们身体无法制造的9种必需氨基酸，可以帮我们修复肌肉、组织以及制造激素。

鸡蛋是餐桌上常见的食品，鉴于它的营养丰富，中国居民膳食指南推荐每人每天要摄入40-50克，大约一个鸡蛋。那么，是不是所有的人每天都只能吃一个鸡蛋呢？下面一起看看吧！