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孩子长高是家长关心的重点，不少孩子从月子里就开始补D3、补钙，家长在钙剂的选择上也是煞费苦心，从进口钙剂到中成药，究竟孩子适合用什么？今天就来说一说这个问题。

夏季阳光充足，是补钙的“黄金期”——尤其是对于中老年人而言，补充足量的钙更为重要。您可千万别小看“钙”，要知道，这些常见的疾病，都与缺钙相关！

钙是人体内最丰富的矿物质，它与儿童的体格生长以及神经系统的发育都有着密切的关系。而且婴幼儿正处于生长发育最快的阶段，对于钙的需求量很大，如果没有及时补充足够的钙，很容易导致缺钙。

很多农户说，高温季节种植的瓜果蔬菜，出现了一些缺钙的症状，也用了不少的钙肥，但还是没有避免这种现象。其实缺钙的现象很常见，比如种植茄果类，缺钙出现脐腐病，瓜类缺钙生长点坏死

很多人在选择补钙的方法上，大多会选择吃昂贵的钙片。其实补钙不一定要吃钙片，在饮食中也可以补钙，有些食物含钙量也是非常高的。那么吃什么食物补钙？怎么吃补钙效果最好呢？