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天冷降温多补铁，推荐5种“补铁菜”，御寒暖身，安稳顺利度秋冬今天可是久违的艳阳天，好多天没这么暖和了，今天下午抓紧带着孩子，出去转一转，晒晒太阳，肯定比在家舒服。

1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟

每个人都有老的一天，人老了，身体的各项机能衰退，身体各个组织器官也衰老了。身体的一些营养物质也比较容易流失，换句话来说，身体其实对一些营养物质的需求会增加

在进入冬季之前的深秋和初冬交替时节，是光照充足、倍感温暖之时，小区不少老年人在外面晒享受“日光浴”，现在正好不冷不热的，感觉特别舒适和惬意。大地丰收之后，光照强烈