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在促进健康时要做到饮食恰当，能饮食科学的人往往各种营养物质可以提供，多种人体必要的元素可以增强免疫能力，降低部分疾病的患病风险，如果长时间饮食随意，营养缺乏，疾病容易找上门来。

如何补充硒元素硒是一种化学元素，化学符号是Se，一种非金属?？梢杂米鞴饷舨牧?、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等一般硒搭配五味子制作养肝片

随着年龄增长，或机体缺硒，机体抗氧化能力逐渐降低，细胞内的脂褐素可在心脏、肝脏、特别是脑组织中积累，导致心脏病，神经机能不全，记忆力障碍和肝功能易受损害等疾患