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硒是人体的必要元素之一，它不能从我们人体自身去合成，而是只能通过外界途径去摄取，所以原则上我们每一个人，并且任何一个年龄段都需要补硒。硒是人体不可缺少的微量元素

硒，是人体不可缺少的微量元素，被喻为“生命的火种”、“抗癌之王”、“肝病的天敌”、“心脏的?；ど瘛薄ⅰ拔⒘吭刂械囊鹊核亍?。能有效改善多种慢性疾病，抗击衰老，延长寿命。

今日硒话我们介绍了硒的食物来源，了解到很多食物中硒的含量，那么科学补硒的方式有哪些呢？补硒最基本便捷的方法又是什么呢？自然补硒的优点和不足又有哪些呢？本期的今日硒话