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每位女性在特殊时期，最常听见的话大概就是“喝点红糖水”，“吃点红枣”…好像小小一杯红糖水，几颗干红枣，就能把几天的失血补回来一样！那么

就这，要实现每天 50～75 g 的纯红肉，那可真不容易。咋办？红糖、大枣轮番上？NO！那就更不靠谱了！红糖里 96.6% 都是糖[3]

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说到菠菜，很多人的第一反应就是补铁但近日，网上流传起“吃菠菜，根本不能补铁”的说法，让不少菠菜爱好者着实慌了神。今天我们来说清楚。菠菜真能补铁吗？先来说结论