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补钙，是中国妈妈们最关注的话题春天宝宝长个子的黄金季节，哪些食物的补钙效果好？各种补充剂，到底应该怎么选？给娃科学补钙，看这一篇就够了补钙，食补最有效对宝宝来说

未成年人和老年人是需要补钙钙(calcium)是人体内含量最丰富的矿物元素，足量钙摄人对维持儿童、青少年正常的骨矿物含量、骨密度，达到高骨量峰值

在补钙之前我们要明确，自己到底需不需要补钙？钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。

补钙红绿灯补钙，在孕育宝宝的过程中，就好像要过一个路口，观念正确的，知道要在绿灯的时候过去，观念错误的，不幸赶上红灯，就容易引发健康事故；而还有一些人，刚好处在警示的黄灯