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长期睡眠不好，免疫细胞活力下降，各种疾病容易侵入身体，人体健康受到威胁，人体硒缺乏会导致失眠多梦、易醒、记忆力减退等症状。硒缺乏人一旦补充足够的硒，即达到硒含量的临界点

很多人都有失眠和睡眠不足的情况，而且也对睡眠不足对身体造成的影响十分了解，直到现在，大多数人也不知道该如何正确睡觉。甚至认为8小时睡眠才是最为正确的睡眠理论。但事实并不是这样的！

睡眠质量决定着人体的身体健康和生活质量，然而很多人却有严重的睡眠障碍。翻来覆去睡不着,好不容易睡着又该起床了！要知道长时间的睡眠不足，对身体危害很大，如何改善睡眠质量