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不知道从什么时候开始，我们熬夜、晚睡、睡不着、浅眠、多梦易醒、早醒、早上起不来……浑身不适，却又各项指标正常，脏腑功能下降，却又无器质性病变，头晕乏力，腰酸背痛，睡眠不好

我们人类在20岁左右免疫力达到巅峰，之后便逐渐下降，到了40岁，免疫力就只剩下巅峰时期的一半，50岁则只剩下三分之一左右，如何提升免疫力，让身体不容易生病