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硒是我们认识最少，但是又是人体不可缺少的微量元素。在细胞内起着抗氧化作用（是维生素E的500倍），可以清除自由基，保护细胞膜结构，修复损伤位

一、硒的功效与作用有什么有机硒是具有很好的健身作用的，在硒的功效与作用之中，这样的一种营养物质，可以帮助我们快速的清除身体之中的自由基

富含硒的食物1、豆类的食物有：紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。2、谷类的食物有：小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。3、蔬菜累的食物有：大蒜，香菜，油菜，苜蓿

硒的作用和补硒的好处甲亢患者为什么要补硒，这是因为甲亢患者大多数都有不同程度的硒低于正常人的现象。另外临床上还多用于硒片来辅助治疗甲状腺功能减退症，或者桥本氏甲状腺炎的患者