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20年前，98%的人对硒完全陌生，甚至不认识硒这个字，随着富硒食品及各类补硒产品的出现，人们对硒开始有了一些了解，那么，硒到底是什么东西？报纸、电视、微信、朋友圈经常提到的硒

硒是生命活动不可缺少的微量元素之一，对人体正常生理机能起着关键性作用。随着年龄的增长，包括硒在内的各种微量元素含量呈逐渐下降趋势，严重影响机体的新陈代谢，各脏器亦受到损害

世界著名营养学家、全球生物化学会主席巴博亚罗拉博士指出：“有了硒，人生百岁不是梦。”硒是延长寿命最重要的矿物质营养素，体现在它对人体的全面?；?，我们不应该在生病时才想到它。

一、补硒1个月后?身体的6大改变1、补硒一个月睡眠质量改善通常补硒3-5天，最多15天，那些睡眠质量差、经常失眠、睡眠时间短、难以入睡的人，可以明显感受到困意，睡得早