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猪腰子，老百姓口中的“腰花”，一直被当成补肾的代表，可是你知道吗？它里面的硒含量其实并不高。比起一种常被忽略的小东西，它根本不够看。这个“它”是什么？含硒量竟然是猪腰子的好几倍

很多人一过60岁，第一反应是要补钙补蛋白，甚至有人把黑豆、核桃当成“万能药”。可往往被忽略的，是硒这种微量元素。它不像钙一样耳熟能详，但缺乏带来的影响，却往往更隐蔽也更深远。

“硒”这个词，听起来有些陌生，但它对身体健康的重要性，远超你我的想象。2023年中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中明确指出，成年人每天需要摄入60微克的硒