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一、吃什么可以补硒硒存在于很多食物中，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇

一、什么食物硒含量高食品中硒含量高，人参含硒15微克，只有70%左右，鸡蛋含硒23、小麦胚芽、麦芽和中药材黄芪，花生含硒13。如黄花每克含硒达10毫克、龙虾，还包括许多海产品