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硒是人体必需的微量元素之一，它对于人体健康非常重要，可以增强免疫力、预防癌症、降低心血管疾病的风险等。中老年人由于身体机能下降，对于硒的需求量相对较高

我想很多人都应该了解硒是一种维生素，它能抗氧，和维生素E的功效差不多，对于我们预防癌症等疾病都是有很好的功效的，同时硒也是我们人体中必须需要的一种营养元素

家常菜，其实都富含营养。鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。韭菜炒鸡蛋：200克韭菜