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老年人吃钙片的好处：1、预防心脏?。焊圃爻送ü档脱沟耐揪独幢；ば脑嗤?，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。2、防癌：补钙有助于预防肠癌。

奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是钙的最佳来源，含量丰富吸收率也高；大豆及其制品、小虾皮、海带、绿色蔬菜也含有较高的钙，可作为钙的补充来源。钙缺乏的表现有哪些？

补钙的十大好处 很多人都知道，钙元素有强骨、固齿的作用。其实，这种矿物元素的生理功效远不止于此，它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。本文将其归纳为十大妙用，供读者参考。